Summary
Sportler, die ihre Ernährung an das Training anpassen, können ihre Leistungsfähigkeit
erhöhen und die Regeneration verbessern. Eine Ernährungsperiodisierung wie das Intervallfasten
oder der vorübergehende Verzicht auf eine energetisch ausreichende Nahrungsaufnahme,
kann die Reizwirksamkeit des Trainings erhöhen. Davon profitieren insbesondere Sportler,
die eine Veränderung der Körperzusammensetzung bewirken wollen.
Keywords
Sporternährung - Mahlzeitenhäufigkeit - Leistungsfähigkeit - Intervallfasten - Trainingsperiodisierung
